Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах. Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции?. Олег Белов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ эмоция для каждого человека абсолютно индивидуальна!

      Как связаны эмоции и психосоматика?

      Начиная с 50-х годов прошлого века развивается направление психосоматика. Эмоциональный Интеллект и психосоматика связаны напрямую. Все наши эмоции влияют на наше здоровье.

      Эмоции занимают то пространство, которое мы им предоставляем.

      Если мы удерживаем их, не позволяем себе их выразить ни в словах, ни на бумаге, то они или уйдут в определенное место в теле, или будут вырываться против нашей воли в самый неподходящий момент. Вы можете определить место эмоции в теле (см. ниже).

      Например, радость живет в груди, страх – в животе, отвращение давит или скручивает «под ложечкой», а печаль «сжимает» в области сердца.

      Если это сильная неприятная эмоция, то на эту часть тела или орган нужно обратить внимание.

      Что такое чувства, и чем они отличаются от эмоций?

      Чувства – это сложное сочетание эмоций или сумма нескольких эмоций.

      По психоэволюционной теории Роберта Плутчика самые простые чувства состоят из двух базовых эмоций.

      Например: ЛЮБОВЬ = РАДОСТЬ + ДОВЕРИЕ, ПОКОРНОСТЬ = ДОВЕРИЕ + СТРАХ, ПРЕЗРЕНИЕ = ЗЛОСТЬ + ОТВРАЩЕНИЕ.

      Более сложные чувства могут состоять из трех, из пяти и более эмоций. Думаю, для многих из этих чувств еще не подобраны определения.

      Как разделить чувства и эмоции?

      Эмоции – это кратковременные реакции организма. Чувства – более сложное понятие, и более длительное. В чувствах могут быть несколько эмоций.

      Например, вы можете любить другого человека (это чувство), но это не значит, что, иногда, вы можете испытывать к этому человеку злость – это эмоция.

      Правда ли, что неприятные эмоции ведут к болезням, а приятные – к здоровью?

      Вопрос о безусловной пользе приятных и вреде неприятных эмоций далеко не так прост, как кажется. Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию интереса, чувство любопытства.

      Поисковая активность – вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни.

      Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное – постоянно искать и находить интересы в жизни.

      Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости СКАЧАТЬ