Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре. Джина Сенариги
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре - Джина Сенариги страница 6

СКАЧАТЬ чистый прозрачный воздух.

      5. Повторяйте упражнение, и в конце концов вы очистите окружающее пространство от тревоги. А теперь откройте глаза – в более спокойной и уже неядовитой среде.

      ПРОГУЛКА

      Если тревога настигла вас дома и не отпускает, прогулка – это то, что надо. Оказавшись на природе, человек расслабляется и быстро избавляется от тревожного состояния. Многочисленные научные работы говорят о том, что пребывание на природе мгновенно успокаивает и способствует душевному здоровью. Кроме того, исследования мозга с помощью МРТ подтверждают, что прогулки на природе уменьшают приток крови в участки мозга, которые отвечают за тревогу и негативное мышление.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ