Название: Adult Psychotherapy Homework Planner
Автор: Arthur E. Jongsma, Jr.
Издательство: John Wiley & Sons Limited
Жанр: Психотерапия и консультирование
isbn: 9781119841050
isbn:
DAILY “WORRY TIME” LOG
Date and Time:Place:
1 What were you worried about today:
2 Rate the degree of your anxiety and worry on a scale from 0 to 10 (circle the appropriate number).012345678910
3 What strategy did you use to try to restrict the amount of time you spent worrying? (Please check all that apply.)______ Deep breathing______ Relaxation______ Positive self‐talk______ Thought‐stopping______ Refocusing______ Other (please list)
4 How successful were your strategies in limiting the amount of time you spent worrying?
5 If the strategies were not helpful in limiting the time you spent worrying today, what factors or stressful events interfered with your ability to “let go” of your worries?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.