50+50. Выживать? Доживать? Жить?. Елена Джейхан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ необходимы? Люди с образованием живут дольше.

      Наталья:

      – Буду, буду спорить, установленный факт: уровень образования не влияет на продолжительность жизни. Вспомни высокогорных долгожителей, кроме школы они нигде не учились. Здесь важнее постоянная умственная нагрузка и формирование новых нейронных связей.

      Елена:

      – Ты хочешь сказать, что достаточно кроссворды решать и выбирать для прогулок новые маршруты? И все?

      Наталья:

      – Любая умственная активность пойдет: шахматы, судоку, изучение компьютера, иностранного языка… или поиски потерявшейся козы в горах нашим славным долгожителем. Главное: новые нейронные связи.

      Елена:

      – Изучение новой профессии…

      Наталья:

      – Знаю, ты вообще не можешь без нового. Но необязательно так радикально. А вот сейчас я тебя удивлю: для сохранения умственного здоровья врачи-неврологи рекомендуют ручной труд, мелкую моторику, вспомни вечно вяжущих на спицах или крючком бабушек. Вот они сохраняют свое умственное здоровье не хуже, чем профессор с его тысячами книг. Поэтому мой декупаж не хуже твоих сценариев, а в каком-то смысле и лучше.

      Елена:

      – А я знаю главный фактор, без которого здоровье сыпется на глазах.

      Наталья:

      – Ну? Открой глаза доктору Наталье?

      Елена:

      – Помнишь у Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие»?

      Наталья:

      – А…, ты о стрессоустойчивости.

      Елена:

      – Ты замечала, насколько здоровее наши ровесники со спокойным, таким философским отношением к жизни? Твоя подруга, например, с ее вечным: «Чего истерить-то?»

      Наталья:

      – И опять все непросто. С одной стороны, ты права.

      Елена:

      – Ну, да. Вспомни копинг, или стресс-совладание, он точно сочетается с хорошими показателями здоровья, причем, идеально, если человек сочетает все три стратегии копинга: справляется со стрессом самостоятельно, с помощью поддержки и избегания, причем именно в такой последовательности: сам, если не получается, обращается за помощью, если снова нет, тогда избегает, уходит из ситуации.

      Наталья:

      – А если, наоборот, сразу пытается выйти из стрессирующей ситуации, избегнуть лишнего стресса?

      Елена:

      – Не-а, номер не пройдет. Избегание поможет выйти из стрессовой ситуации здесь-и-сейчас, но нельзя все время избегать, появится вторичный стресс из-за затягивания ситуации, здесь важно именно так: сам пытаешься решить- 50%, «случилось чудо- друг спас друга» из того же Карлсона- 30%, а избегание- последняя попытка выйти из разрушительного стресса-20%. Ты тоже что-то хотела сказать про характер.

      Наталья:

      – Да, ты говорила о специальном характере каком-то антистрессовом, но все не так просто. Есть исследование любопытное про любителей зимнего плаванья, причем где-то на севере, то ли Финляндия, то ли Норвегия.

      Елена:

СКАЧАТЬ