Бежать быстрее.Техническая выносливость. Владислав Козьменко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ владения. Но она может стать фискальной для системы подготовки. Если система тренировок не обеспечивает прироста мощности, то откуда взяться приросту результатов?

      Далее. В скоростно-силовой работе опять есть нюанс. Развитие мышцы будет только таким, какова двигательная задача в текущий отрезок времени. Можно предвидеть, что все остальное «отсекается» принципом минимума от жизнеобеспечения. В связи с этим принцип минимума – основной лимитирующий фактор совершенствования.

      Сложность в том, что с позиции принципа минимума невозможно развить функцию и отложить её до того момента, когда она понадобится. Нельзя удержать достигнутую тренированность, если в жизнедеятельности организма нет условий её применения. Проблема в том, что в различные периоды годичного цикла существуют разные условия развития или просто поддержания мощности мышц, необходимой для обеспечения дистанционных скоростей.

      Эти требования к мощности нормально проявляются на соревновательном этапе подготовки. Поэтому фраза «ещё не вошёл в спортивную форму» может пониматься как «ещё не добрал мощность» мышц, обеспечивающих решение противоречия по скорости на дистанционных скоростях бега.

      Соревновательный этап очень короткий. А накопление возможностей за счёт развития мышцы – процесс длительного систематического использования формируемого качества. Поэтому можно предвидеть, что на коротком соревновательном этапе повышение мощности мышц выстраивается просто на дополнительном подключении резервных возможностей, состоящих во включении в работу большего количества двигательных единиц и других резервов, рассчитанных на применение их в критических обстоятельствах, которые не являются постоянно действующими для накопления адаптации (тренированности).

      Поэтому как долго можно эксплуатировать резервные возможности? Они же не зря называются только резервными. Поэтому и проявление мощности в таком режиме не является устойчивым процессом. Отказ от работы наступает, когда уже и резервные возможности исчерпываются недовосстановлением. Кого-то и до конца сезона не хватает. А кто-то и подключить резервные возможности уже не может из-за срабатывания защитных механизмов организма, например, на основе предыдущего негативного опыта нагрузок с запредельным исчерпанием жизнеобеспечивающих ресурсов. Блокирует организм такое «самоистязание», уже зная о последствиях.

      Ещё раз. Чтобы этого не происходило, формирование мышц для обеспечения мощности отталкивания должно основываться на заблаговременном их развитии в течение сезона. Но не на форсировании, а на основе именно планомерного развития мышц и преемственности в этом процессе. Преемственности без возникновения условий, при которых принцип минимума отсекает от жизнеобеспечения достигнутую, но не используемую тренированность.

      Естественно, возникает вопрос: а что, в течение сезона никак нельзя смоделировать мощность соревновательного СКАЧАТЬ