Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ. Наталия Экономцева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ желудке до комфортной температуры и только потом попадет в кишечник. Теплая вода пройдет в кишечник сразу же, без застоев, и принесет максимум пользы.

      Температура воды должна быть примерно 40 градусов: если она выше, есть опасность повредить слизистую.

      Вы избавитесь от отеков

      Это произойдет благодаря тому, что теплая вода обладает отличным мочегонным эффектом, а значит, о задержке жидкости можно будет не беспокоиться.

      Улучшится состояние кожи

      Правила просты: чем лучше работает пищеварительная система, тем более гладкой и свежей становится кожа, поэтому о высыпаниях можно будет забыть.

      Целлюлит станет менее заметным

      Если вам пообещают, что при помощи теплой воды можно избавиться от «апельсиновой корки», не верьте – вам врут. Но кожа станет более ровной, а целлюлит – менее выраженным, это правда.

      Скорее всего, вы похудеете

      Теплая вода повышает температуру тела, помогая ускорить метаболизм. Считается, что стакан теплой жидкости, выпитой натощак, повышает скорость обмена веществ на 30%. В результате организм быстрее сжигает калории и перерабатывает жировые запасы.

      Счастливая диета: какие продукты помогают нам чувствовать себя лучше?

      Вы знаете, что до 90% нейромедиатора серотонина (который часто называют гормоном счастья) вырабатывается в кишечнике полезными микроорганизмами, населяющими ЖКТ? Этот факт был доказан учеными из Калифорнийского технологического института, которые смогли выделить группу бактерий, которые отвечают за повышение уровня серотонина. К сожалению, мы пока не знаем, чем именно питаются эти бактерии, однако доказано, что чем разнообразнее рацион, тем богаче микрофлора. И следовательно, тем лучше пищеварительная система справляется со своими функциями. Наш иммунитет тоже связан с микрофлорой, потому что бо́льшая часть иммунных клеток находится именно в кишечнике. Вывод: чтобы не болеть и радоваться жизни, нужно заселить кишечник правильными бактериями. В прямом смысле: есть, чтобы быть счастливыми.

      Доказано, что от здоровья микробиома во многом зависит здоровье нашего мозга, и серьезные неврологические заболевания зачастую берут начало именно в патологическом составе кишечной микрофлоры. Ожирение и сахарный диабет II типа также ассоциированы со здоровьем микробиома человека, который все чаще называют отдельным органом. А патогенная микрофлора (например, кандида) просто обожает сахар и быстрые углеводы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, СКАЧАТЬ