Жизнь без таблеток. Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Жизнь без таблеток - Мирзакарим Норбеков страница 9

Название: Жизнь без таблеток

Автор: Мирзакарим Норбеков

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Если врачи не помогли

isbn: 978-5-17-089081-1

isbn:

СКАЧАТЬ для суставов рук и ног

РукиКисти

      Каждое движение повторяем 8-10 раз.

      Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.

      Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушной раковине[1]

      1 – пальцы стопы; голеностопная область; 2 – матка; 3 – седалищный нерв; 4 – толстая кишка; 5 – аппендикс; б – тонкая кишка; 7 – диафрагма; 8 – рот; 9 – трахея; 10 – сердце; 11 – легкие; 12 – три части туловища; 13 – зрение 1; 14 – язык; 15 – глаза; 16 – пальцы кисти; 17 – запястье; 18 – колено; 19 – почка; 20 – живот; 21 – поджелудочная железа; 22 – локоть; 23 – печень; 24 – плечо; 25 – область груди; 26 – желудок; 27 – селезенка; 28 – шейный отдел позвоночника; 29 – плечевой сустав; 30 – лопатка; 31 – шея; 32 – точка тхан-мон; 33 – ягодица; 34 – геморрой; 35 – наружные половые органы; 36 – мочеточник; 37 – нижняя часть прямой кишки; 38 – пищевод; 39 – вершина козелка; 40 – горло, 41 – нос; 42 – надпочечник; 43 – носовая полость; 44 – зрение II. 45 – яичко; 46 – регулирующая дыхание; 47 – лоб; 48, 49 – точки анальгезии; 48 – обезболивание приудалении верхних зубов; 49 – обезболиваниетри удалении нижних зубов; 50 – внутреннее ухо; 51 – миндалины; 52 – гипотензивная канавка; 53 – головная боль; 54 – почки; 55 – сердце; 56 – нижняя конечность; 57 – задняя поверхность ушной раковины.

      Упражнение № 1

      Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.

      Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее.

      Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью.

      Упражнение № 2

      Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.

      Упражнение № 3

      Исходное положение то же. Последовательно сжимаем пальцы от мизинца к большому несколько раз, а потом от указательного к мизинцу. После чего встряхиваем кисти рук, расслабляем мышцы.

      Упражнение № 4

      Исходное положение то же. Акцентируем внимание на лучезапястном суставе.

      Руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти опущены, ладони направлены в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько пружинящих движений, чередований напряжения и легкого расслабления.

      Поднимаем кисти вверх и аналогично выполняем упражнение в противоположном направлении.

      Упражнение № 5

      Руки вытянуты вперед, параллельно полу, кисти направлены ладонями вниз также параллельно полу. Разводим ладони в сторону мизинца. Это исходное положение.

      Выполняем несколько пружинящих движений (мелких колебаний) кистями рук к мизинцу. Затем исходное положение меняем. Теперь обе ладони сводим к большому пальцу и повторяем упражнение.

      Упражнение № 6

      Исходное положение то же. Кисти, сжатые в кулак, вращаем в лучезапястном суставе по кругу максимального СКАЧАТЬ



<p>1</p>

Иглоукалывание. – М: Медицина, 1988.