Злая критика. Психология правильных реакций. Мария Носова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ получение уважения по отношению к себе будет оставаться труднодостижимым.

      Как же тогда вести себя, если вас захлестывают отрицательные эмоции? Вы одновременно и возмущены, и обижены, и разочарованы отношением к себе.

      Давайте перечислим установки поведения, которые помогут снять напряжение в такой накаленной атмосфере.

      Мне не надо ничего доказывать этому человеку.

      Мне не надо получать одобрение от этого человека для того, чтобы делать то, что хочу я.

      Главное – построить психологическую границу между собой и этим человеком. Для этого я покажу ему, что он может думать и делать все что угодно в рамках своей жизни, а я буду делать то, что я считаю нужным, в рамках своей.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgAAZABkAAD/7AARRHVja3kAAQAEAAAAZAAA/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQAAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQICAgICAgICAgICAwMDAwMDAwMDAwEBAQEBAQECAQECAgIBAgIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMD/8AAEQgBEQDPAwERAAIRAQMRAf/EALUAAAAGAwEBAQAAAAAAAAAAAAIDBAcICQUGCgEACwEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQQAAEDAgUCBAIFCAQJCQMNAAERAgMEBQAhMRIGQQdRIhMIYXGBkTIUCfChscFCIxUW0eFSM/FysiRUdDZGVmKCszTUJnaGlnOEtMLDRGSkxDW1Zhc3OAoRAQEAAQMEAgEEAgIDAAAAAAABESExAkFREgNhkSJxgbEyQhNSYqHhM//aAAwDAQACEQMRAD8A6j/545p/xfyg/D+YLt/2vHfw4dp9OT7+eOaIP++HKNP+ILv1/wDe9csPDh2n0Pv535qmXL+UfTyC7f8Aa8PDh2n0PBznmip/OHKF/wDEF2TTP/6WgQ4eHDtPoBPOeaZH+cOUj/zBd8/kPvmWHhw7T6ADznm3/GPKfo5Bdvn/AKX8cPDh2n0PP555t/xhynp/vDdv+14eHDtPoffzzzVU/nHlP/qC7Z//AGvDw4dp9Ao865uMv5x5Uq6/zBds+v8ApeWHhw7T6ADzzm+f/fHlaf8AiG75aeFX4HDw4dp9Ao895x/xlysf+Ybv1AH+mYeHDtPoAdz3nAH+2fKx/wCY7wvxP/W8kw8OHafQCefc4Rf5z5YPD/vFd06KqVi6YeHDtPoA/n7nK/7actHiDyO8L9f3xM8PDh2n0PDz7nI/305ZmP8AiO8Zr8qxemHhw7T6BZ7gc6H++vLDp/vHePD/AFxdTh4cO0+h5/P/ADv/AI15b/6jvB/++YeHDtPoefz/AM7/AONeW/8AqO8/9sw8OHafQ+/n/nf/ABry3p/vHePl/pnxw8OHafQAefc7zP8AO/Lsly/mS8/9tw8OHafQCe4HPf8AjXl2mv8AMd40XI/9cyXDw4dp9Al/cHnoQjm/L+v+8t6VR/77h4cO0+gUe4HPyFHOOYAKAD/M16Q5DwrU1w8OHafQTu7h8/B/255j1GXJ70h+I/z3Gp6+Hbj9ITu7idwRpzvmSeP8z3v4j/TctMPD1/8AGfUBZ7jdwgR/375ln/8Aqi9/D/69if6+H/GfQ2Ejw+Pj4nNEy+XhiqCg16Ep9KZgD6MB8NPmP68sB5n9KaeGvwP5DABdmD8BqeufinXAAPh+Sp+rABJQeHxwBbiCT9A/PnkmALJRUz+fx+PwwBBcuqZnXLwywBRkaF8zRrmTomq4BLJUwBjpPVjDAArzI1B4KV1+eKCRWwl6B3l0Di2RrScslLEzXIqdOmAO9QDNCBqCWuDSCieYgAjPEHm/cMnKNFB8FUZHAedfyQquX14AJIH0An5qdCo8cB4HalM0z6af1LgPSVQpkoIz1JGX58AWQmuSjNNdfjlgPPza/R9a5jAFuC+Oo6ZZ9dAueAJIUFRlln9fXUYBM8ArmQR08PnlquNSoTP1+g/L6ExQQSVGh+lEP6Uw6h01HVck65In5iMYV4RouhHy6oP0YDwkn8yKqqD1+CDAeJnn1C/BVzB8dcAE+CKdcl1Krr4D8+ABgC3FPpBQr8PD54Alx1TLPL4fMn5YAl7kJXx+tFRPowGrXW/0NC6VtTVQU7IWudLLNUCGJiR+odxbulcQxSAAAEKkZYuBWV7kPxJ+1nZmrksdCw8xvgAe2mt1yooaWjieHNMk3puqquSUtaXsZJGxWuBBAGd047purJ5h+Lz3dulc6XiXE+O2ahgcA19TTXC43R/7Rc+ugqKVjUEe5QAAFb5xmJ5zpNFwZmq/Fu92kEzqmkvPG221s5/dTUlu9WNsc0Y2mAMmu5hlRNznkgEkdSc32Xsvi1ug/G090fF7i+pqpeOXOncJIja7zZKqoo59lTNMEmprlDVU8ha8Q72BqsaCTuzMvs7yNT127Jw9lvx7e3fIKmmoO+Ha27cPkmMUT+S8EuNRfrTG8Mdulq7VWOo7nTwAplHJXOJP2cs05y76F9fKLfuzvvN9uHfOAP7b91uN8jnbHG+WidNLarxSmU7Wx3C0XWGhrqaYvyzjQlRqDjcmdmLpuk/FUxStDmOBUAjPJCFBBALXNPQgkHpgDGyBxcG57Nq/Ny5fNAv04gNUnM5+P0KmA9cQQSAVTNF6fpwASemWX+BfHPAAcvwI/qTPMdcAS5c8lKfqTQ/DAJ3gnIqCddD8eg8MWBK8Za69CPy1xrWIT5KMhkdEyJT5YnUOmT9GWp/ORpomMqCfh+fPQjIka4D78gifT08dcB4WgjqOgyOgwBZCqfp0PX6OuAD8VwCeR4DgM/MSGoCQNrS45ogCDAJpHgKSUGueSBCBnoMBEL3Ye8ntL7T+HG+c5vENTyG4AwcY4VQT0z+ScgrHb2xfdaGaWJ8VBHK39/Vv2wwt6l7o433Sa3Y1uzl99wX4i/f/AL01V3idyJvAuDz+rUjjHEayShuM0M0gjEV55CBFc66acsJdGwwRvjKemEBxm87+y4yrWvvKK25Tyzy1Ej3bnP2/fIS5XHqJNrTM+MNBdmAR9lEOOduXSccNPq+SVtc1tPM37pG1xjZK+qrZgxwccnRNuHpBoa9DtjCAlG6YmW/GQnpblPTSlsNY90Su3NjucFNHI1DuDm1EBDg5p0yQZKuBZprG3QXOgqoGU0PHqyqmLxIXUstNcGbWO3eanZHcWOY0N1ewKhXTOs4x1bVJx+13ilL5bHZGVZ2iLb6Vgr3SuJ3Nd9ypKK2TyPCljHuEp2qAUcDcZ1Z8uU6tX/ivJOB3Oj5DxCbkvF7raqgTU95ttyqKeopnMUv3uo3iqggcQB5nubIxW+YHE1mzXHHLTlhbP7LvxgOa9v7zaeKd9KynvfEGyxUL7xbaE0tbT0kjo4DUiCkqaW3x1FGC5+w08cUoBG6J6uf04+3OnJOXqxrxdUvbHuPw/uZxi18r4XyO18osd4pYq2hutsqI54qqJ7VVzW7ZIJoidskb2tfFIrHtD2uA1e/RyOXu6FclTMHLx/NiAfw/L8ssB5+v+vABOYC9dQi5pqM+iYAlwTqcvAIfFSo6YAk5n9HyPXPTFCZ4Vfj4/P5DVMazpqhOR9ajx+n6cNA5/jn/AF6fUcYV6F65DLNAmZ1y6kYDxMj8vznMZ9DgPjp10Knr4aJ1wBRBzPiV8ctV6jAAOmi+Pxz/AK8Biq2dsD4i87I9zg6QhGMaWnOR23awKBmUGKKx/wAQ78QHivtC4LPR2upgvHdfkVDUN4fYIpqaSOldulp3Xe7gsnkjoKWQhxCRvkDmhjwSuFs4zNWTyuI43+4vdvnfebn1f3M7n8mu3LOUXSsFbUV9wkMsVNTh5fDbqH1ZWQW+hga0MhggjbFFGPL1OONubmuuMTEadS3iWH7zIUkqKhz3SPqXvcyFo3I2FrGfuwxpAG3Jcj0OGS8fo216r5K2VJZJWPL/AE2lZHNLdCGRn1Dt3qSjgq6ZYy6ySRioWPtzoqmeOWtpHSB/r0Wx4cI3K5skFbTvZKgzIOWeZxF30m52bLzngwhhbVWisBaXNlfL92qogSjHOdBGyg+7nUhocApOozGpY53hy6VmZqbiV0SayxPp3gAvfa6iqjqC8ucjyJQ87Bt+yXa9CuLp0Zzzm4cVRcqeSOjqo4r1SxO/cm4v9G47XAkNhq3NigqXBm3ZuglO4+VwUq1NLrscKyOthoZXVj6q0VFKwA1LmxVQpPIBFTS+o+KeKNxCbHiaLUlCQcWYwxhpfLOI264U5rqB1vmqXzukjq6KM0D5dzy1zSyESxCVxAdtJeXOcRt64ljXHniptfhse/nmPtT7hR8D5TX1Nz7U8nuAZcbFU/v6my3CQta26WaOeohbRzyPA9eBWtnc1uQchxrhzxpdl9nHM8pu7SuJctsfM7DauSWC4UtztN5oKO5W+rpJWzwz0ldTsqKeWN7AdzJY5AQfD83SzDg2wZ5aBU+QGWZ1X68RXuiZfVgPPy+P5k1GAKIGafBMkXP68jgE7s80KadR4a5HPXFBDup+nQeGg+WLEJiuQ+WXx008cUOgh69ciqKT9OhxhXhCZKp+Hh+QwHx+CadPkhB8BgPCEJJ0GXyK/rwAHDQBfiv1DPTM4AklB+X5Z4BgfcP3nsXYjtnybuNf5W+hYrdWVdPThsZfVVEFLUVAiDZaiBoiZHC5z3bsmjQkpiyd9kcGvuH788y9yfeHlfdHnFW6sr77XmK3UDpBT0Fmskck8dqtdBC+UsihpoGq/YCZJHF6KTjjyua9EmIbh9vbP93ijpYGvMf78tc6VkIIO4tLqgKwtQo1xcpRF0M5w2Gh7cTXUGQXFrGhrXBojdEXPeQ1AInVL2NeHakKUzTIlg8+kLavsDyp7I5LdQyVTt7XFjKWoc7ayZrt5eYUd6qbvgB8ji+FansvU3dT205Zx2UNq7bcoqOolzhmgqCyPaGgSGMNDTIw6kFciiHGfGxbzlny9qO3tC8Nradz4IXhjZZYmHbTyvAEkdQHCP0w0qG7g1uvmCIWE87s1yv4LfbFJDV0skzaKYg01zonEUUrg0EMdUuMcMX2huDz1XQ4mLG/OWatisvJbxSPbSXCD71GGuYS9tOBG949MEzD1qMvLmZtcN2YxZazy48brNDt01zvcVslmZw91fSvp/KGRsdSugjd6oL4Nm6J7C4KWsgjYELPMQ/GtXPEzuj9ynl9ZDM6OC21NqLNq08kcro2AKRGyqmP3wwAuBDDIWNyQKMYtduPHPy0mS/GufSzyxGKuhcHtqg57ZZXNk3NkExV4nYVG7NSAq5rMt+ONtnYF+Cz7nqjul2equ01+uBl5H2wbstZn9SWau4pVy076dzt7/Ue+13GrfE8bi2NksLWjYQG+jhZy4/MeTnx8eS9KN4cBmdFQhHZEdMiPlisjdfnnr4eBGIPSngP8P09TgCy0kkoOpVck/pwBLiE+aj6sv14BM/M+CDr4/rXGohOR5hocx4IM1z6YodAApqUQrl455a54wrxPMBnrrrn0BP6cB6ABuBVPHpmnTxwAHDp1z0KoPD6MASdyI4IFyRUKDLXqVwGPrquCjp5aiplZBDCx0kssrg1kbGhS4k5IF+ZxRyWfjK+9487vdR2W4XU1sXFbS59FXV24wG9TQ1EklxraWNj43fw2rDaeCFzwTNFHI5p9OQh2efLE8etdPVx8uWekUEWGvFXMYdjYzIxwcSwO9QMV4iD3OZIHvcQAA4EkBMwDjjHbkePhnG2Xy601BR01dUSGUGSOeFkQY8bdjXvhmqjIxx3FrAhcU1KnGpHK2rfuwHtUF6ZQS1duJAMM9XVytAIeIxJ6bXNI3Pa56KhcEOPRx4Sfq43l2XB9nPaf2+/cC6WWlfCXu3l0LHySncqlz0a2NyNzQuz1VCN3SJjO6SvJ/YJ2W5nbZ6B3EKCD1YxtngiiEoe9qAtkle9zTuaSEQpjHl3XCqv3C/g483sX8Q5H2jmbKY45allCPTDpBk50UkJa+KoY5uRDhocZs43bSrmxTp3K7L847W1tbb+e8Bu3CamQNhrKuns9RU8a СКАЧАТЬ