Как стать супер. Только для мальчишек. Михаил Галынский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ автор начинает растолковывать всем, как ему в голову пришла идея создать именно такую, а не какую-нибудь другую книгу, зачем нужно ее читать, почему следует слушаться собственных родителей, а также учителей, воспитателей и прохожих на улице. Так и представляешь себе этакого толстого дяденьку, вытирающего пот ладонью со лба, пытаясь придумать, как и чем бы еще кого-нибудь повоспитывать…

      Что ж, такая точка зрения имеет право на существование. Однако предисловия в книгах все-таки нужны. Хотя бы потому, что без них просто как-то непривычно. Ну, не станем же мы, например, за обедом сразу приниматься за сладкое, отставив в сторону салат и суп со вторым. Или, придя в гости, не отправимся же прямиком за стол, забыв поздороваться с хозяевами и прочими гостями: все равно, мол, всем понятно, что пришли мы сюда ради вкусных угощений, так чего притворяться и терять зря время в разговорах о погоде…

      Нет, все-таки предисловия нужны. Они придают стройность нашему общению с книгой, представляют ее нам, ведут по ее страницам. Так что если ты все-таки заглянул в предисловие, то давай посмотрим, что есть интересного, занимательного и полезного в издании, которое ты держишь в руках.

      А интересного, занимательного и полезного здесь много! Рыбалка, снаряжение для похода, уход за домашними животными, секреты общения с девчонками и даже кулинарные рецепты…

      И знаешь, что самое главное? То, что все разделы книги дополняют друг друга, создают единый комплекс нужной тебе информации. Если ты прочитаешь ее и последуешь хотя бы части содержащихся здесь советов, то сам почувствуешь, как становишься лучше, целеустремленнее, спокойнее и увереннее в себе, что жизнь твоя становится еще интереснее, горизонт твоих интересов сам собой расширяется, с легкостью появляются новые друзья.

      И если это произойдет, то мы будем считать, что выполнили свою задачу. А она состояла как раз в том, чтобы дать тебе ясно понять: каждый человек способен летать. Да-да, именно летать! Но для того, чтобы ты почувствовал, что у тебя за спиной растут крылья, тебе нужно научиться все делать самому.

      Замечательное чувство – знать, что ты сам строишь мир.

Айзек Азимов (1920–1992), американский писатель-фантаст

      А еще скажем просто и без затей: эта книга – твой верный друг!

      Она – просто супер!

      А значит, и ты вместе с ней просто супер!

      В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ

      БОДИБИЛДИНГ

      Вообще-то мы назвали главу «Бодибилдинг», лишь отдавая дань моде, ведь это английское слово означает, если перевести его дословно, – «телостроительство». А для определения занятий таким «строительством», созиданием своего облика и в русском языке существует достаточно слов. Ну вот хоть наша родная физкультура. Слово это, может, несколько и поистерлось, поизносилось, что ли, от длительного употребления, но ведь его значение – физическая культура, то есть культура здорового образа жизни, всестороннего совершенствования и укрепления человеческого тела путем физических упражнений. Правда здорово звучит? Да к тому же и наша с тобой задача – совсем не наращивание огромных гор мышц (этим ты при желании займешься позже, когда твой организм окрепнет и в нем завершатся активные процессы, связанные с взрослением), а именно гармоничное и здоровое развитие. Поэтому давай говорить именно об этом. Потому что умный, образованный, хорошо воспитанный и физически сильный молодой человек – идеал любого общества, от древности до наших дней. Разве тебе не хочется походить на идеал?

      Осанка человека – это фасад его души.

Бальтасар Грасиан (1601–1658), испанский писатель-моралист

      Стать физически сильным, активным, выносливым нормальному, здоровому человеку несложно, хотя для этого надо приложить усилия, активизировать волю.

      А что такое физическая сила? Это способность человека (да, кстати, и других живых существ) производить действия, движения, преодолевать внешнее сопротивление, напрягая свои мышцы. Увеличить ее можно путем физических упражнений.

      А что такое воля? Способность осуществлять свои желания и поставленные перед собой цели, а также сознательное стремление к их реализации. Для воспитания воли есть свои, специальные комплексы упражнений. Но она попутно закаляется, когда ты, преодолевая себя, производишь какие-либо действия, тренируешь мышцы.

      Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

Платон (ок. 427 – ок. 347 гг. до н. э.), древнегреческий философ

      Ну вот, с почти философскими вопросами мы попутно разобрались. Перейдем к тому, как при помощи нагрузок увеличить силу, укрепить и усовершенствовать свое тело. Для этого есть множество комплексов упражнений, все их нам не удастся даже перечислить. Поэтому остановимся на наиболее эффективных. Это прежде всего упражнения СКАЧАТЬ