Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья. Леонид Сак

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

Автор: Леонид Сак

Издательство: Эксмо

Жанр: Медицина

Серия: Легендарные врачи рекомендуют

isbn: 978-5-04-157074-3

isbn: 2019

Аннотация:

С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!