В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов. Хайнрих Бергмюллер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

Автор: Хайнрих Бергмюллер

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn:

isbn: 2005

Аннотация:

Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпиона мира. И она для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. О ее универсальности говорит то, что сам автор (консультирующий спортсменов мирового уровня на олимпийской базе Австрийской лыжной федерации) чуть больше чем за три месяца восстановился после операции на сердце и сбросил лишний вес. Здесь есть рекомендации по дозировке нагрузок и правильному питанию, примеры тренировочных программ для разных категорий спортсменов. И главная ценность – объяснения, как перевести организм с углеводного обмена веществ на жировой: только так можно избавиться от лишнего веса и развить аэробные возможности организма.