Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Автор: Марк Уильямс

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Жанр: Психотерапия и консультирование

Серия:

isbn: 978-5-00057-213-9

isbn: 2011

Аннотация:

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.