Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций. Илья Качай

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Автор: Илья Качай

Издательство: Издательские решения

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 9785005319302

isbn: 0

Аннотация:

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.