Аутотренинг. Артур Александров

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Аутотренинг

Автор: Артур Александров

Издательство:

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Практическая психология (Питер)

isbn: 978-5-496-00391-9

isbn: 2013

Аннотация:

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

СКАЧАТЬ Читать онлайн