Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. Би Джей Фогг

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Автор: Би Джей Фогг

Издательство: Эксмо

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Книги-драйверы

isbn:

isbn: 2019

Аннотация:

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.