Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Автор: Анна Погребняк

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 978-5-9614-3834-5

isbn: 2020

Аннотация:

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.