Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Д. Бернс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Автор: Дэвид Д. Бернс

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 9785961436402

isbn: 1980

Аннотация:

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.