Бег для женщин. Полное руководство. Джеф Галловэй

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Бег для женщин. Полное руководство

Автор: Джеф Галловэй

Издательство:

Жанр: Руководства

Серия: Книга-тренер

isbn: 978-5-699-52797-7

isbn: 2012

Аннотация:

Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика – это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.

СКАЧАТЬ Читать онлайн