Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Здоровье и красивая фигура после 50

Автор: Алексей Гордовский

Издательство: Издательство АСТ

Жанр: Здоровье

Серия: Фитнес Рунета

isbn: 978-5-17-117446-0

isbn: 2019

Аннотация:

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях? • Каким должно быть питание, чтобы уходил жир? • Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?