Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Джонатан Бэйлор

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Автор: Джонатан Бэйлор

Издательство: Издательство АСТ

Жанр: Здоровье

Серия: Научпоп для всех

isbn: 978-5-17-117609-9

isbn: 2014

Аннотация:

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.