Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника. Сергей Тафинцев

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

Автор: Сергей Тафинцев

Издательство: Издательство АСТ

Жанр: Учебная литература

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель

isbn: 978-5-17-112774-9

isbn: 2018

Аннотация:

Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки! Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.