Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием. Митху Сторони

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Автор: Митху Сторони

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр: Самосовершенствование

Серия:

isbn: 978-5-00117-633-6

isbn: 2017

Аннотация:

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. На русском языке публикуется впервые.