Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие. Илья Качай

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Автор: Илья Качай

Издательство: Издательские решения

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 9785448565632

isbn: 0

Аннотация:

Данная книга – эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.