Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки. С. Ю. Махов

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки

Автор: С. Ю. Махов

Издательство: МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания""

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Теория и методика самообороны: курс лекций.

isbn:

isbn: 0

Аннотация:

Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.