Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни. Генри Эммонс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни

Автор: Генри Эммонс

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Биология

Серия:

isbn: 978-5-9614-4648-7

isbn: 2015

Аннотация:

Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.