Йога для начинающих с Инной Видгоф. Инна Видгоф

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Йога для начинающих с Инной Видгоф

Автор: Инна Видгоф

Издательство: Эксмо

Жанр: Здоровье

Серия: Красота и здоровье (Эксмо)

isbn: 978-5-699-85521-6

isbn: 2017

Аннотация:

Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.