8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон. Тильман Мюллер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон

Автор: Тильман Мюллер

Издательство: Олимп-Бизнес

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-9693-0285-3

isbn: 2010

Аннотация:

Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.