Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки. Рене Макгрегор

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Автор: Рене Макгрегор

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-9614-4514-5

isbn: 2015

Аннотация:

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.