Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Автор: Брет Контрерас

Издательство: ""Попурри""

Жанр: Спорт, фитнес

Серия:

isbn: 978-985-15-2597-9

isbn: 2014

Аннотация:

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.