Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль. Хэл Кёрнер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Автор: Хэл Кёрнер

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Жанр: Спорт, фитнес

Серия:

isbn: 978-5-00100-057-0

isbn: 2014

Аннотация:

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль. На русском языке публикуется впервые.