Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте. Игорь Борщенко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Автор: Игорь Борщенко

Издательство: "Издательство АСТ"

Жанр: Медицина

Серия:

isbn: 978-5-17-094847-5

isbn: 2016

Аннотация:

«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения». Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!