Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет. Илья Объедков

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Автор: Илья Объедков

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: #Psychology#KnowHow

isbn: 978-5-17-165934-9

isbn: 2025

Аннотация:

Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Доказательная психология, уникальный опыт и успешные истории работы с тревогой легли в основу этой книги. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. Практические советы и упражнения помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги. Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

СКАЧАТЬ Читать онлайн