Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку. Виктория Боровская

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку

Автор: Виктория Боровская

Издательство: ИД Комсомольская правда

Жанр:

Серия: Все грани здоровья (КП)

isbn: 978-5-4470-0722-5

isbn: 2024

Аннотация:

Во сколько лет у женщины заканчивается молодость и начинается зрелость и старость? В 35 лет, 50 или, возможно, в 70? Всё зависит от лишних килограммов? Или морщин на лице? На самом деле нет! Когда именно вы начнете стареть, определяют ваш мозг и тело. Специалист по движению и сертифицированный тренер Виктория Боровская научит, что делать, чтобы вам как можно реже требовались врачи и таблетки и вы ощущали себя не на свой возраст в паспорте, а лет на 10-20 младше. Автор не обещает волшебную таблетку, но дает конкретный план простых ежедневных anti-age-действий, выполняя которые можно отсрочить наступление старости. Прочитав книгу, вы узнаете, например, как влияет расположение языка на второй подбородок, как правильно дышать, чтобы минимизировать морщины, как двигаться, чтобы уменьшить отеки и избавиться от холки на шее, что есть, чтобы не набирать вес «с годами», какие упражнения делать и даже какую обувь носить, чтобы сохранить молодость тела. Бонус для читательниц: в книге вы найдете множество QR-кодов, по которым получите доступ к разнообразным видео с тренировками, упражнениями и тестами от тренера.

СКАЧАТЬ Читать онлайн