Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать. Марина Осокина

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Автор: Марина Осокина

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

isbn: 978-5-04-213766-2

isbn: 2024

Аннотация:

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

СКАЧАТЬ Читать онлайн