Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам. Кристофер Макдугалл

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам

Автор: Кристофер Макдугалл

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Сам себе тренер

isbn: 978-5-04-212851-6

isbn: 2022

Аннотация:

От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней – от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире. Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом. Основываясь на уроках, извлеченных из легендарного мексиканского народа Рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, Born to Run 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок.

СКАЧАТЬ Читать онлайн