Аквааэробика для всех и каждого. Учебное пособие. Н. Ж. Булгакова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Аквааэробика для всех и каждого. Учебное пособие

Автор: Н. Ж. Булгакова

Издательство: Спорт

Жанр:

Серия:

isbn: 978-5-907601-70-3

isbn: 2024

Аннотация:

В книге дана краткая характеристика аквааэробики как вида физической активности, представлены методические рекомендации по планированию, организации и проведению занятий, комплектованию учебных групп, составлению комплексов упражнений целевой направленности, выбору музыкального сопровождения занятий. Детально представлены разнообразные упражнения для обучения плаванию, игры в воде, упражнения для развития силовых способностей, гибкости, общей выносливости, упражнения для снятия мышечного напряжения и на расслабление на глубокой и мелкой воде с использованием различного инвентаря, которые подробно описаны и проиллюстрированы рисунками. Приведены типовые комплексы упражнений для различных категорий занимающихся: без физической подготовки, женщин, мужчин, людей с лишним весом, пожилых, беременных, кормящих матерей, детей и спортсменов. Учебное пособие предназначено преподавателям и студентам высших и средних профессиональных образовательных организаций, начинающим тренерам и опытным инструкторам, а также всем желающим самостоятельно заниматься аквааэробикой.

СКАЧАТЬ Читать онлайн