Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли. Евгений Гаткин

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли

Автор: Евгений Гаткин

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины

isbn: 978-5-04-210339-1

isbn: 2024

Аннотация:

Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов». В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

СКАЧАТЬ Читать онлайн