ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления. Михаил Нордшир

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Автор: Михаил Нордшир

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Сам себе тренер

isbn: 978-5-04-208511-6

isbn: 2024

Аннотация:

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня! Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.