После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления. Пит Макколл

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Автор: Пит Макколл

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Сам себе тренер

isbn: 978-5-04-207370-0

isbn: 2024

Аннотация:

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!