Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой. Камилла Бендинелли

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Автор: Камилла Бендинелли

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу

isbn: 978-5-04-204427-4

isbn: 2022

Аннотация:

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: – расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; – развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; – научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; – разберет частые ошибки при похудении; – предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; – обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

СКАЧАТЬ Читать онлайн