Трекер полезных привычек. К новому себе за 15 ярких недель. Дарья Савельева

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Трекер полезных привычек. К новому себе за 15 ярких недель

Автор: Дарья Савельева

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: Код питания

isbn: 978-5-17-160616-9

isbn: 2024

Аннотация:

Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой. 5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам: • наладить режим питания и сна; • отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей; • преодолеть «сидячую» ментальность и научиться получать от активности удовольствие; • привести в тонус основные системы организма; • грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье. Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути. Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

СКАЧАТЬ Читать онлайн