Одно дыхание. Медитация для занятых людей. Андрей Глазков

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Одно дыхание. Медитация для занятых людей

Автор: Андрей Глазков

Издательство: Издательская группа ""Весь""

Жанр: Эзотерика

Серия:

isbn: 978-5-9573-2919-0

isbn: 2016

Аннотация:

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию. Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».