Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно. Йен Кан Чжен

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Автор: Йен Кан Чжен

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Психология. Cам себе коуч

isbn: 978-5-04-197091-8

isbn: 2017

Аннотация:

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.