Лекция «Как спать, чтобы высыпаться». Михаил Полуэктов

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Автор: Михаил Полуэктов

Издательство: Булыгина Татьяна Владимировна

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Лекции по сомнологии

isbn:

isbn: 2015

Аннотация:

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? – Почему постель только для сна (и одно исключение)? – Цветные сны как симптом.