В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога. Александр Бурлаков

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Автор: Александр Бурлаков

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога

isbn: 978-5-04-187206-9

isbn: 2023

Аннотация:

Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества – приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. В книге «В гармонии с едой» он объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Это не авторская методика для похудения, а обзор тех знаний о питании, которые доступны современной доказательной науке. Благодаря книге доктора Бурлакова вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

СКАЧАТЬ Читать онлайн