В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Автор: Дарья Варламова

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр:

Серия:

isbn: 9785961487800

isbn: 2021

Аннотация:

Книга доступна эксклюзивно в ЛитРес: Абонементе . Выберите тариф , чтобы получить доступ к книге. Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

СКАЧАТЬ Читать онлайн