Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями. Марк Брэкетт

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Автор: Марк Брэкетт

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Практическая психотерапия

isbn: 978-5-04-185404-1

isbn: 2019

Аннотация:

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

СКАЧАТЬ Читать онлайн