Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями. Марк Брэкетт

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Автор: Марк Брэкетт

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Практическая психотерапия

isbn: 978-5-04-182003-9

isbn: 2019

Аннотация:

Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40 %. Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность. Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект – залог успеха во всех сферах жизни.

СКАЧАТЬ Читать онлайн