Тревожность. Ирина Еднерал

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревожность

Автор: Ирина Еднерал

Издательство: Издательство "Филинъ"

Жанр:

Серия:

isbn: 978-5-4492-0378-6

isbn: 2022

Аннотация:

Тревога – явление, которое знакомо каждому человеку. Под тревогой скрывается множество неприятных чувств, с которыми бывает тяжело совладать: волнение, беспокойство, страх, стресс. Многие люди описывают словом «тревога» свои ежедневные переживания, не осознавая того факта, что они уже просто не могут избавиться от беспокойства и полностью поглощены им. В таких случаях тревога может быть очень подавляющей и со временем превратится в хроническую. Эта книга для тех, кто хочет разобраться со своей тревожностью, научиться управлять своими чувствами, найти эффективные способы по снижению уровня тревожности, овладеть инструментами расслабления, справляться с проблемами без лишнего беспокойства, победить свои страхи и достичь гармонии.