Тревога и страхи. Как их преодолеть. Дэвид А. Кларк

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревога и страхи. Как их преодолеть

Автор: Дэвид А. Кларк

Издательство: Питер

Жанр:

Серия: Psychology workbook

isbn: 978-5-4461-2313-1

isbn: 2020

Аннотация:

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

СКАЧАТЬ Читать онлайн